Ortalama olarak ömürlerinin 1/3 ni uyuyarak geçiriyorlar.Yani 60 yaşına kadar yaşayan bir insanın 20 yılı uykuda geçiyor.Gerçekten kokunç bir rakam.
Da Vinci,Einstein ve daha bir çok kişinin uyguladığı taktiği kullanarak bu rakamı en aza indirmekte elimizde.
Bu uyku düzenine Da Vinci Sleep de deniliyor.Her 4 saatte bir 20 dk uyuyorsunuz ve toplam günde 2 saat uyumuş oluyorsunuz.İlk başlarda (1-2 hafta) bu düzene alışmak için bünye biraz zorlansada zamanla alışıyormuş.
Günlük uyku saatini 8 saaten 2 saate indirmek için gayet güzel bir yol.Bu sayede 60 yıllık bir ömrün sadece5 yılını uykuda geçirmiş olacağız.Yani 15 yıl kardayız :)
15 yıl içinde yapabileceklerinizi bir düşünün ?
Yazı Mehmet Barlas’ın yazısının özetidir.Bazı eklemelerde bulunulmuştur.
Etiketler: Da Vinci, Da Vinci Sleep, Da Vinci Uykusu, Daha Az uyumak, EinsteinE Okul
Benzer Yazilar:
Da Vinci Kulesi (Kendi etrafında 360 derece dönebiliyor.) Yeni Temaya Geçtik N95 ve Genel Özellikleri
Mayıs 24th, 2007 at 8:38 am
blogumda daha önce yayımladığım “Sadece aptallar 8 saat uyur” kitabından alıntıdır bu yazılar ama yazıyı yazarken bir şey dikkatimi çekti siz söylediğiniz şeylere inanmıyorsunuz (alışıyorMUŞ) gibi kelimeler kullanıyorsunuz.Kitabı okurken ilk başlarda bana saçma gelse de gerçekten ondan çok ders çıkartılır ve inanıyorum ki sizde artık
“İlk başlarda (1-2 hafta) bu düzene alışmak için bünye biraz zorlansada zamanla alıştım.”
kelimesini kullanırsınız.Tabi ömür niçin uzatılmak istenir gibi soruların cevabı kitapta yer alıyor
Mayıs 24th, 2007 at 8:43 am
Selam Muzaffer,
Hiç denemediğim için öyle yazdım
“Sadece aptallar 8 saat uyur” adlı kitabı daha önce duymuştum en yakın zamanda okumak istiyorum.
Okuduktan sonra tekrar bir yazı yazacağım
Mayıs 24th, 2007 at 8:31 pm
“Polyphasic Sleep” de denilen bu uyku türü, uykunuzdan en çok verimi almanıza yöneliktir. Alışılabilir ve yapılabilir.
Ben bir dönem denedim. Gerçekten günden daha fazla yararlanıyorsunuz. Fakat bu düzene geçince ufak bir ayrıntı da keşfettim:
” Artık rüya görmüyordum ”
Ve gör(e)mediğim rüyalar beni ciddi anlamda rahatsız etmeye başladı.
Çünkü rüya demek, hayalgücü demektir. Hayalgücü demek “yaratıcılık” demektir. İşim gereği yaratıcı olmam gerekli. Ve artan verimlilik, yaratıcılık olmaksızın benim için “hiç bir şey”dir.
Sonuçta uyuma düzenimi ayarlayarak kendime göre ideal oranı buldum:
- Ne olursa olsun uykum gelene kadar uyumuyorum.
(gece 2 gibi falan uyumuş oluyorum genelde)
- Uyuduğum ortam “son derece karanlık” oluyor.
- “Saati kurmadan” uyanıyorum (sabah 6 gibi)
- Öğlen ihtiyacıma göre 20 dakika ile 90 dakika arasında bir ek uyku sürecim oluyor (mümkün olduğunca karanlık bir yerde)
Bu da günde ortalama 5 saat uykuya denk. Benim için ideal. 8 saat gerçekten (en azından bana) çok fazla — zaman kaybı olarak görüyorum.
…
Yapılan bir başka araştırma da uykunun bünyeye ve cinsiyete bağlı değişken bir ihtiyaç olduğu yönünde:
- Bayanlar erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
- Bir kişinin duyduğu uyku ihtiyacı, gün içinde sarf ettiği enerji ve yaşama biçimi ile ilintilidir.
Paylaşmak istedim.
Mayıs 25th, 2007 at 3:33 am
Yorumun için teşekkürler Volkan
Aslında bende bu tarz bir uyku düzeni istiyorum fakat güncel yaşam bunu engelliyor.(4 saatte bir 20 dk uyuma fırsatı olmuyor.)
Fakat dikkat ettiğim bir nokta,
Çok yorgun olduğum zamanlar bile 15-20 dk lik bir uyku insana yetiyor.Bu süreyi dahada uzatırsam (1-2 saat gibi) kalktığımda kendimi sersem gibi hissediyorum.
Buarada 2 de yatıp saat kurmadan 6 da kalkabiliyorsan işi çözmüşsün demektir.
Haziran 15th, 2007 at 7:45 am
uyu babam uyu
Haziran 15th, 2007 at 7:48 am
az uyuyan her türlü yarşta ilk bire gelir
Kasım 15th, 2007 at 11:47 am
güzel bir bilgi çok merak ettim bi deniyim diyorum
Kasım 26th, 2007 at 9:25 pm
WaLLa Ben Sabaha kadar Netteyim işim Gereği İşin ne derseniz Bir Şirkette Bilgisayar programlama Teknik sevis Webmasterlik gibi şetlerle Uğraşıyorum Arada Bi hack Gibi Küçük şeyler Yapıyorum Kızlarla ChatLeşiyorum:D (İşimin gereği deil):D Makara Gırgır Sonra Sabah saat 10:00 oLuyo Yatıyorum 15:30 Da Kalkıyorum oKula gidiyorum Açık Lise:D Sonra Saat 8 De Okuldan geliyorum Yatıyorum 12 De Kalkıyorum yallah işe:D Yine aynı Mubabbet Bu hayat Böyle Geçermi Sizce:D Site Sık KullanılanLarda:D
Mart 27th, 2008 at 5:52 pm
bunu mutlaka denicem.. gece 1-2 gibi uyuyup 6 da uyanabiliyorum.. 4-5 saat uyku yetiyo yani.. 3 saate düşürmeyi istiyorum.. daha 16 yaşımdayım
şimdiye kadar 6 yılımı falan uykuda geçirmiş oluyorum.. zararın neresinden dönersek kar..:D:D
Nisan 19th, 2008 at 6:28 pm
yatın uyuyun ne 2 saati 10 saat uyusam ben rahatlarım her gün sabah kalkıp gece yatıyorum uykusuz oluorum sabah ama öğlen bişi olmuo akşam ise çabucak uykum gelio.ne zaman gözümü kapatsam uykum gelio